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Trucs et astuces

L’équipe du SOI a testé pour vous quelques applications mobile concernant le bien-être (méditation, pensées positives, etc.). Les voici :

Insight timer : application de méditation pour android, qui permet de méditer de façon guidée ou autonome avec la possibilité de voir combien de personnes ont médité en même temps que vous ainsi que la possibilité de visualiser votre progression en méditation au fil des jours.

Cardio scan : application de cohérence cardiaque tirée du livre « 365 » de David O’hare – 3 fois par jour, 6 respirations/minutes pendant 5 minutes = contribue à la réduction du stress, la fringuale, permet au système immunitaire de se renforcer. Cette application permet de voir l’évolution de son rythme cardiaque au fur et à mesure de votre respiration, en faisant des vagues ordonnées.

Bliss : application de la psychologie positive qui incite à retranscrire quotidiennement comme dans un journal, des pensées positives et de la gratitude permettant ainsi à contribuer à notre bien-être.

Calm : autre application de méditation, elle propose des méditations de 2 minutes pour les pressés ainsi qu’un programme de 7 jours de méditation par un rappel quotidien qu’il est temps de relaxer.

Si vous aussi vous avez des idées/suggestions, vous pouvez laisser un commentaire dans la case prévue à cet effet.

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